Série 15 minut jógy s Daliborem Štědronským

Pro koho je video určeno
Pro účast na lekcích nemám žádné podmínky, otevřené jsou každému, kdo je ochotný „investovat“ do cvičení trochu fyzické námahy a notnou dávku pozornosti. Protože ve svých lekcích vycházím z Ashtanga Vinyasa Yoga, tak jsou dynamické a nejsou zcela vhodné pro ty, kdo jsou oslabeni např. nemocí či věkem. Zcela nevhodné, vzhledem k neustálé aktivaci břišních svalů, jsou pro těhotné.
Obsah videa
Tato sestava rozšiřuje o několik pozic úvodní Sérii - 12 minut. Jedná se stále o návod na vlídné funkční domácí cvičení doplněné o vedenou závěrečnou relaxaci. Video je primárně míněno jako podpora pro toho, kdo již navštěvoval moje lekce a tuší, co mám svými instrukcemi na mysli. To ale neznamená, že pro ostatní je nevhodné. V tom případě, ale doporučuji shlédnout videa o dýchání, pokyny ke cvičení pak budou (snad) o něco srozumitelnější.