Pilates pro začátečníky

Pilates pro začátečníky KURZY PRO RADOST https://www.kurzyproradost.cz/kurz/pilates-61
Pořadatel:
Typ: veřejný kurz , e-learning
Cena bez DPH: 616 Kč https://www.kurzyproradost.cz/kurz/pilates-61
Cena s DPH: 745 Kč
Popis ceny:
Původní cena: 1490 Kč
Vaše cena se slevou 50%: 745 Kč
Lektor: Jolana Novotná
Více informací o kurzu
Lektor - profil: Jolana Novotná Lektorka Pilates
Lektor - kontakt: www.kurzyproradost.cz/...
Vedeno v jazyce: česky

Popis kurzu

Při cvičení Pilates pro začátečníky zapojíme kompletně celé tělo, osvojíme si základní cviky. Budeme si moci zacvičit kdykoliv chceme a začneme společně vnímat hluboké vnitřní svaly. Zacvičíme si na podložce, naučíme se aktivovat hluboké stabilizační svaly, aktivovat bránici, procvičíme pořádně dno pánevní a protáhneme silově celé tělo. Kromě pomalého protažení budeme zapojovat i protažení dynamické.

V kurzu se dozvíte:

  • jak zapojit hluboké vnitřní svaly
  • jak aktivovat bránici
  • jak procvičit dno pánevní
  • jak se protáhnout a zapojit sílu celého těla
  • jak aktivovat stabilizaci a sílu lopatek
  • jak zapojit dynamickou sílu celého těla
  • jak na mobilitu horního hrudního úseku
  • jak donutit svaly spolupracovat a zapojit mobilitu celého těla

Zapojíme sílu a mobilitu celého těla, stabilizujeme a posílíme lopatky, zjistíme, jak může být síla našeho celého těla dynamická. Naše vnitřní hluboké svaly naučíme spolupracovat a zvýšíme celkovou mobilitu našeho těla a zejména i horního hrudního úseku. Budeme cvičit ve stoje i na podložce. Budeme správně dýchat a zapojíme bránici. Aktivizace hlubokých stabilizačních svalů nás dokáže i pořádně překvapit.




Kurz je zařazen v sekcích

Zdraví, životní styl , Další oblasti sportu

Další kurzy a semináře

Kurzy a semináře v sekcích Zdraví, životní styl , Další oblasti sportu
Název      Cena     
28 Day Summer Scultp Program - Toned Tank Top Arms & Back
Blogilates     zdarma
e-learning
Porod bez obav - 1. online kurz pro těhotné
KURZY PRO RADOST     1 240 Kč s DPH
e-learning
Inline bruslení pro každého
KURZY PRO RADOST     745 Kč s DPH
e-learning
Vaříme zdravě pro děti
KURZY PRO RADOST     745 Kč s DPH
e-learning
Domácí homeopatie + e-book "Jak porozumět nemocem" ZDARMA
KURZY PRO RADOST     995 Kč s DPH
e-learning
Tenis pro začátečníky a mírně pokročilé
KURZY PRO RADOST     995 Kč s DPH
e-learning
Orientální břišní tanec - DRUM SOLO s bubeníkem
KURZY PRO RADOST     595 Kč s DPH
e-learning
Život s diastázou
KURZY PRO RADOST     995 Kč s DPH
e-learning
28 Day Summer Sculpt Program - Lean, Long & Lifted from Head to Toe
Blogilates     zdarma
e-learning
Pilates pro začátečníky
KURZY PRO RADOST     745 Kč s DPH
e-learning
28 Day Summer Sculpt Program - Feel-Good Stretches for Splits
Blogilates     zdarma
e-learning
Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba - jak žít a jíst kvalitně
KURZY PRO RADOST     995 Kč s DPH
e-learning
28 Day Summer Sculpt Program - Snatched Waist & Shapely Thighs
Blogilates     zdarma
e-learning
28 Day Summer Sculpt Program - Abdominal Etcher & Butt Enhancer
Blogilates     zdarma
e-learning
Orientálním břišním tancem ke zdraví a spokojenosti
KURZY PRO RADOST     795 Kč s DPH
e-learning
Svatojakubská pouť do Santiago de Compostela od A do Z
KURZY PRO RADOST     995 Kč s DPH
e-learning
Orientální břišní tanec - DVD Technika shimmy a akcentů
KURZY PRO RADOST     495 Kč s DPH
e-learning
28 Day Summer Sculpt Program - Peach Booty and Thigh Shaper
Blogilates     zdarma
e-learning
28 Day Summer Sculpt Program - Fat Melter & Ab Trainer
Blogilates     zdarma
e-learning

19 termínů