Jak zhubnout bez diet a jojo efektu

<p>„<em>Nechť je tvé jídlo tvým lékem a tvůj lék nechť je tvým jídlem.</em>“ – Hippokrates</p> <p>Jídlo je jednou z hlavních cest k našemu zdraví. Staráme se o svůj majetek, vztahy, peníze nebo kariéru, ale zapomínáme se starat o to, co jíme. V dnešním světě máme ve výživě obrovský zmatek a pro člověka, kterého trápí nadváha, může být velmi matoucí, jak se správně stravovat.</p> <p>V kurzu „Jak zhubnout bez diet a jojo efektu“ Vám fitness trenér a výživový kouč Jan Dušák předá své několikaleté osobní zkušenosti se svými svěřenci, kterým se díky němu daří shazovat přebytečná kila. Vysvětlí vám, jak se jednou provždy zbavit těchto kil navíc. To vše pomocí základních a jednoduchých pravidel stravování, která lze aplikovat do každodenního života – ať už jste zaneprázdněný rodič, matka na mateřské, workoholik, student a nebo člověk se zdravotními problémy. Postup v tomto kurzu je vhodný pro každého.  </p> <h3>V kurzu se dozvíte:</h3> <ul> <li>jak si nastavit udržitelné stravování v rámci práce, rodiny a volného času</li> <li>jak rozeznat kvalitní potraviny od nekvalitních</li> <li>jak poznat, kolik jídla je málo a kolik už moc</li> <li>jaké potraviny nakupovat, kde je nakupovat a jak na nich ušetřit peníze</li> <li>jak si plánovat a připravovat jídlo – jednoduše, rychle a bez starostí</li> <li>jak si udržet optimální zdravou hmotnost</li> <li>jak zahnat chutě</li> <li>jak se stravovat mimo domov, na cestách nebo na dovolené</li> <li>jak si udržet dlouhodobé stravovací návyky a přitom se nijak zásadně neomezovat</li> <li>jak je možné, že i pizza a zmrzlina patří do zdravého stravování</li> <li>jak velký vliv má psychika na naše zdraví, odolnost a váhu</li> </ul> <p>K tomuto kurzu hubnutí navíc dostanete dokumenty plné užitečných informací. Jídlo může být jak příčinou, tak i lékem mnoha zdravotních komplikací, od každodenní bolesti hlavy přes akné nebo nepříjemnou nadváhu až po vážná metabolická onemocnění, jako jsou například cukrovka 2. typu nebo vysoký krevní tlak.</p> <p>Většina lidí, se kterými Jan Dušák pracuje, se na začátku domnívá, že hubnutí je těžké, časové náročné a omezující. Mnoho lidí se také snaží zhubnout skrze různé diety, po kterých se váha vrátí téměř vždy nazpátek. Hubnout ale lze i bez přísných diet a velkého omezování. Chceme si přece udržet zdravou váhu a zároveň žít svůj každodenní život. S jednoduchými zásadami z tohoto kurzu se vám to podaří. Není na tom nic složitého.</p>