Jak si poradit se stresem

Tento vzdělávací kurz/seminář pořádaný společností Anag, spol. s r.o již proběhl.
Doporučujeme kurzy s podobnou tematikou níže nebo si můžete vybrat z kategorií:
Další kurzy

Název      Cena     
Spisová služba v praxi • uchovávání a vyřazování dokumentů veřejnoprávních a soukromoprávních původců v roce 2024 • prezenčně i on-line
ANAG   Praha   2 306 Kč 
25.6.
2024
Kreslení karikatur
KURZY PRO RADOST     2 970 Kč s DPH
e-learning
Kurz nejlepších manažerských dovedností aneb Jak působit na lidi
KURZY PRO RADOST     5 150 Kč s DPH
e-learning
Český jazyk v každodenní praxi • bezchybný pravopis • formální úprava písemností a obchodní korespondence • prezenčně i on-line
ANAG   Olomouc   1 975 Kč 
26.6.
2024
Kurz úpravy fotografií: Photoshop Lightroom pro krajináře
KURZY PRO RADOST     2 980 Kč s DPH
e-learning
Abstraktní malování
KURZY PRO RADOST     2 970 Kč s DPH
e-learning
Hra na klavír
KURZY PRO RADOST     2 970 Kč s DPH
e-learning
Kurz výroby vinutých perlí
KURZY PRO RADOST     3 660 Kč s DPH
e-learning
Dýcháním ke zdraví aneb Naučte se dýchat správně
KURZY PRO RADOST     2 970 Kč s DPH
e-learning
Video školení Ivo Tomana „O úspěchu"
KURZY PRO RADOST     1 620 Kč s DPH
e-learning
Minikurz: Klobouk z pedigu
KURZY PRO RADOST     1 620 Kč s DPH
e-learning
Příprava na přijímací zkoušky z matematiky na střední školy
KURZY PRO RADOST     2 970 Kč s DPH
e-learning
Základy papírové krajky
KURZY PRO RADOST     2 970 Kč s DPH
e-learning
Akrylová malba technikou vrstvování s Joem Muczkou
KURZY PRO RADOST     2 970 Kč s DPH
e-learning
Kytarové kolovrátky
KURZY PRO RADOST     2 270 Kč s DPH
e-learning
Vyšívání fotek na plátně – Efektní vyšívání pro začátečníky
KURZY PRO RADOST     2 970 Kč s DPH
e-learning
Jak prodat vlastní nemovitost co nejvýhodněji
KURZY PRO RADOST     2 970 Kč s DPH
e-learning
Levandulové relaxační malování
KURZY PRO RADOST     2 470 Kč s DPH
e-learning
Minikurz: Portrét podle živého modelu
KURZY PRO RADOST     1 620 Kč s DPH
e-learning
Minikurz: Závěsná květina
KURZY PRO RADOST     1 620 Kč s DPH
e-learning
  Stránka 1 z 11   Další
20 z 220 termínů

Obsah již proběhlého kurzu

Jste v osobním životě či v práci vystaveni velkému tlaku? Máte pocit, že se na vás valí nepříjemné události bez možnosti to ovlivnit? Jste v nepohodě v důsledku nějaké dlouhodobé zátěže? Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí se naučit preventivnímu antistresovému přístupu k řešení vybraných situací a zvýšit svou odolnost proti stresu v běžném i pracovním životě.


Cíle:



  • naučit se preventivnímu přístupu ke stresovým situacím

  • naučit se zvládat stres a posílit odolnost proti stresu

  • získat praktické dovednosti v technikách pro uvolňování stresu

  • naučit se řešit některé nestandardní situace bez emocí a s nadhledem


Program semináře:


stres, jeho příčiny a prožívání



  • co je to stres

  • ">vnější a vnitřní stresory

  • obvyklé stresory v pracovním i osobním životě

  • co podporuje rozvoj stresu

  • projevy stresu

  • reakce na stres

  • co ovlivňuje odolnost proti stresu


práce se stresem



  • principy zvládání stresu

  • aktivní a reaktivní přístup

  • možnosti změny stresového prožívání

  • možnosti řešení vybraných stresových situací

  • relaxační a antistresové techniky


praktická část



  • měření aktuální i dlouhodobé zátěže

  • nácvik technik zvládání a uvolňování stresu

  • řešení konkrétních příkladů na základě potřeb účastníků

  • test