Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti

V kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ se dozvíte, co je úzkost, jak a proč ji cítíme a také proč má pro nás význam, někdy dokonce i zásadní. Kurz je určen všem, kteří se s úzkostí potkávají ve svém osobním životě nebo třeba u svých blízkých.

Kurzem vás provede psychoterapeutka Mgr. Martina Hazuková, která se ve své praxi specializuje na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. Nenabízí zázračné uzdravení nebo odstranění úzkosti, ale spíše její přijetí a postupné zmírňování. Cílem je naučit se, jak s úzkostí pracovat, aby Vám nebránila v běžném životě.

V kurzu se dozvíte:

• jak se úzkost projevuje, co to vlastně je a jaké jsou její nejčastější typy
• jaká část mozku je pro prožívání úzkosti zásadní a jak nás tělo upozorňuje na nebezpečí
• jak můžeme ovládat fungování autonomního nervového systému a proč je to pro nás užitečné
• jaká je souvislost mezi stresem a úzkostí
• jak funguje cyklus úzkosti a jaké jsou možnosti jeho narušení
• jaký vliv mají pohyb a strava na naše emoce
• jak se naučit úzkost pozorovat a proč je důležité se jí nevyhýbat
• jak na úzkosti působí alkohol, jídlo, nakupování a jak se díky zvládání emocí vyhnout případné závislosti
• jaké známe techniky na zklidňování mysli a těla
• jak narušit negativní automatické myšlení, jak v praxi relaxovat

Tento kurz vám umožní lépe porozumět svému prožívání a myšlení. Spolu s lektorkou si vyzkoušíte nové způsoby práce na sobě, svém myšlení, prožívání a chování. Pokud se inspirujete a budete dělat malé postupné kroky, můžete dosáhnout změny v prožívání vaší úzkosti.