Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti

<p>V kurzu „Úzkost v našem životě – 35 tipů na zvládání úzkosti“ se dozvíte, co je úzkost, jak a proč ji cítíme a také proč má pro nás význam, někdy dokonce i zásadní. Kurz je určen všem, kteří se s úzkostí potkávají ve svém osobním životě nebo třeba u svých blízkých.</p> <p>Kurzem vás provede psychoterapeutka Mgr. Martina Hazuková, která se ve své praxi specializuje na terapii deprese, úzkosti a podporu rodinných pečujících. Nenabízí zázračné uzdravení nebo odstranění úzkosti, ale spíše její přijetí a postupné zmírňování. Cílem je naučit se, jak s úzkostí pracovat, aby Vám nebránila v běžném životě.</p> <h3>V kurzu se dozvíte:</h3> <ul> <li>jak se úzkost projevuje, co to vlastně je a jaké jsou její nejčastější typy</li> <li>jaká část mozku je pro prožívání úzkosti zásadní a jak nás tělo upozorňuje na nebezpečí</li> <li>jak můžeme ovládat fungování autonomního nervového systému a proč je to pro nás užitečné</li> <li>jaká je souvislost mezi stresem a úzkostí</li> <li>jak funguje cyklus úzkosti a jaké jsou možnosti jeho narušení</li> <li>jaký vliv mají pohyb a strava na naše emoce</li> <li>jak se naučit úzkost pozorovat a proč je důležité se jí nevyhýbat</li> <li>jak na úzkosti působí alkohol, jídlo, nakupování a jak se díky zvládání emocí vyhnout případné závislosti</li> <li>jaké známe techniky na zklidňování mysli a těla</li> <li>jak narušit negativní automatické myšlení, jak v praxi relaxovat</li> </ul> <p>Tento kurz vám umožní lépe porozumět svému prožívání a myšlení. Spolu s lektorkou si vyzkoušíte nové způsoby práce na sobě, svém myšlení, prožívání a chování. Pokud se inspirujete a budete dělat malé postupné kroky, můžete dosáhnout změny v prožívání vaší úzkosti.</p>