V kanclu bez bolesti

<p>Máte sedavé zaměstnání a často vás bolí záda, hlava nebo kyčle? Snažíte se tyto potíže dohánět cvičením po práci, ale stále nemáte pocit, že by to mělo nějaké výsledky? Díky kurzu „V kanclu bez bolesti“ zjistíte, jak si správně nastavit pracovní prostředí, osvojíte si nové zdravé návyky a naučíte se, jak své tělo zbavit nepříjemných bolestí spojených s dlouhým sezením.</p> <p>Kurzem vás provede zkušený fyzioterapeut Adam Štefánek, který vám jednoduše vysvětlí, jak bolest vzniká a co všechno ji ovlivňuje. Ukáže vám krátké a účinné pohybové rozcvičky, které zvládnete přímo v kanceláři, a poradí, jak na zdravější spánek, lepší stravu i zvládání stresu. Součástí kurzu jsou praktické tipy, které snadno zařadíte do každodenního života.</p> <h3>V kurzu se dozvíte:</h3> <ul> <li>jak si ergonomicky nastavit pracovní prostředí</li> <li>jak se zbavit bolesti z dlouhého sezení</li> <li>jaké cviky můžete praktikovat v kanceláři, doma i v posilovně</li> <li>jak si vytvořit nové zdravé návyky</li> <li>jak vylepšit svůj spánek, stravu a jak lépe zvládat stres</li> </ul> <p>Dlouhodobé sezení má významný vliv na naše zdraví – od bolestí zad, hlavy a kyčlí, až po zhoršenou koncentraci a únavu. Tento kurz vám ukáže, že i malé změny ve vašem denním režimu mohou mít velký dopad na vaše celkové zdraví. Naučíte se, jak efektivně předejít chronickým problémům spojeným se sedavým zaměstnáním a jak postupně budovat zdravější životní styl. Všechny tipy a cvičení jsou jednoduché, praktické a lze je snadno zařadit do každodenního života.</p>