Dýcháním ke zdraví aneb Naučte se dýchat správně

Dech je základním a přirozeným procesem, který nás provází od prvního nádechu po celý život, avšak jeho pravý potenciál často zůstává nevyužitý. Dýchání není jen nezbytnou funkcí pro přežití, ale může také být mocným nástrojem pro zlepšení našeho fyzického zdraví, duševní pohody a celkové životní vitality.

Kurzem „Dýcháním ke zdraví aneb Naučte se dýchat správně“ vás provede lektor Jan Žalud, certifikovany´ instruktor metody Oxygen Advantage. Tento kurz správného dýchání vychází právě z metodiky Oxygen Advantage - Buteyko technik a jedná se o komplexní program, který poskytuje jedinečné a efektivní dechové techniky, díky kterým budete rozvíjet své dechové schopnosti a objevíte široké spektrum přínosů pro váš fyzický, emoční a mentální stav.

Co vše můžete ovlivnit správným dýcháním?

• ráno se vzbudíte a budete se cítit nabití energií
• budete mít dost energie na vše, co přes den děláte
• zvládnete jít bez problémů do kopce nebo do schodů
• snížíte výskyt běžných viróz a rýmy
• omezíte astma nebo alergii
• budete spát bez chrápání a pocitu žízně
• zlepšíte aerobní kapacitu
• uvolní se vám nos a budete mít radost z toho, jak krásně se vám dýchá
• zajistíte si výrazně lepší okysličení buněk, tkání, svalů, orgánů a mozku

Správné dýchání pomáhá regulovat naše tělesné funkce, uvolňuje napětí a stres a podporuje koncentraci a relaxaci. Má přímý vliv na naše zdraví, jelikož zlepšuje krevní oběh, podporuje detoxikaci těla a zvyšuje účinnost imunitního systému. Když se naučíme využívat dech efektivněji, můžeme také zlepšit kvalitu spánku, snížit projevy úzkosti a depresivních stavů, a dokonce posílit naši schopnost čelit fyzickým výzvám.