Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness

<p>Stres je jednou z hlavních výzev většiny z nás. Tlak na výkon v práci, rodina a výchova dětí, zdravotní stav, krize ve společnosti – to vše a mnohé další nás může dostávat pod nepříjemný tlak častěji, než bychom chtěli. Proto tu pro vás máme tento mindfulness kurz (mindfulness = všímavost).</p> <p>V kurzu „Jak zvládat stres a předcházet vyhoření pomocí mindfulness" se společně s lektorem Markem Vichem naučíte, jak přemíru stresu zvládnout.</p> <h3>V kurzu se naučíte:</h3> <ul> <li>jak účinně zvládat stresové situace</li> <li>jak uvolnit nepříjemné emoce jako strach, hněv nebo vina</li> <li>jak efektivně relaxovat a odpočívat v každodenním režimu</li> <li>jak dlouhodobě cítit více klidu a pohody doma i v práci</li> <li>jak zlepšit svoji soustředěnost a efektivitu</li> <li>jak překonat únavu a nespavost</li> <li>jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál</li> </ul> <p>Stres umí být i prospěšný. Pokud ho ale zažíváme příliš mnoho, škodí našemu zdraví, výkonu i spokojenosti a může přerůst i ve stav totálního vyčerpání a rezignace, kterému se dnes říká syndrom vyhoření.  </p> <p>Naštěstí lze problém stresu i vyhoření účinně řešit a tento kurz mindfulness vám ukáže, jak na to. </p>