Zabiják stres - ušijte si vlastní protistresový plán na míru

Zabiják stres - ušijte si vlastní protistresový plán na míru Eduzone, s.r.o https://www.eduzone.cz/seminar/zabijak-stres-usijte-si-vlastni-protistresovy-plan-na-miru
Pořadatel:
Typ: veřejný kurz , kurz
Vybraný termín:  02.06.2021   
Cena bez DPH: 5 490 Kč https://www.eduzone.cz/seminar/zabijak-stres-usijte-si-vlastni-protistresovy-plan-na-miru
Cena s DPH: 6 643 Kč
Popis ceny:
Sleva 10% při objednání 2 a více účastníků
Lektor: Mgr. Petr Růžička
Více informací o kurzu
Lektor - profil: Mgr. Petr Růžička člen České asociace koučů (absolvent více než 2500 hodin výcviků pro práci kouče, lektora a terapeuta). Akreditovaný business i life kouč, lektor, konzultant, VŠ pedagog, psychoterapeut, párový a rodinný terapeut, motivační spea...
Vedeno v jazyce: česky
mapa se načítává ...

Popis kurzu

Stres je jeden ze tří klíčových psychosociálních faktorů snižujících výkonnost lidských zdrojů. Je zodpovědný za více než 1/4 absencí v práci trvajících déle než 14 dnů z důvodů zdravotních problémů souvisejících s prací. Stres související s prací vzniká tehdy, pokud nároky pracovního prostředí přesahují schopnosti pracovníků vyrovnat se s nimi (nebo je řídit), respektive pokud jsou pracovníci přesvědčeni, že nároky přesahují jejich aktuální schopnosti je zvládat.

Cíl semináře

Stres (stresová reakce) je psychofyziologická reakce organismu na ohrožení či nadměrnou zátěž. V malé míře je stres motivátorem. Pokud jsou však nároky velké nebo trvají dlouho, pak mohou vyvolat stres, který vede k únavě, vyčerpání, poruchám soustředění, zhoršování vztahů, vyšší chybovosti a nežádoucímu pracovnímu chování zaměstnanců, ke snížení tvořivosti, flexibility, schopnosti adekvátně reagovat na rizikové situace či k syndromu vyhoření. Může ovlivňovat pracovníky na všech pozicích, ve všech odvětvích i firmách všech velikostí. ?Stresu lze předcházet i eliminovat jeho důsledky. Pro vznik stresu je klíčový subjektivní faktor, tedy naše "vnitřní nastavení". Zmapujeme si jak vnější faktory (stresory, podněty vyvolávající stres), tak vnitřní faktory (které zvyšují riziko spouštění stresové reakce organismu na vnější stresor). Prozkoumáme copingové strategie (naučené reakce, jak zvládat stres). Naučíme se několik účinných metod, jak snížit psychofyzické napětí (typický projev stresu). Na základě osobní analýzy zacházení se stresem si vytvoříme individuální plán zvládání stresu.

Komu je seminář určen

Všem, kdož se v souvislosti s prací cítí pod tlakem, zažívá úzkost, zhoršení soustředění, zhoršení paměti, poruchy spánku, snížení výkonnosti, psychosomatické projevy, jako je zvýšený TK, zvýšený cukr, zvýšený cholesterol, napětí svalů, bolesti zad, hlavy, dlouhodobou podrážděnost, negativní myšlenky a scénáře...

Program

Celodenní seminář 9:00 - 15:30 hod

  • Co je to stres
  • Generální adaptační syndrom
  • Existenční versus psychosociální stres
  • Průběh stresové reakce a subjektivní faktor vzniku stresu
  • Relaxace jako protiklad stresu
  • Metody snižování psychofyzického napětí - relaxační a psychoregulační metody
  • Resilience a copingové strategie
  • Individuální protistresový plán
    • Prevence (co zvyšuje či snižuje mou odolnost vůči stresu?)
    • Zvládání akutní stresové situace (jak lépe zvládnout již probíhající stresovou situaci?)
    • Zpětné vyrovnávání dlouhodobých důsledků stresu (co mohu udělat pro zmírnění negativních důsledků již proběhnuvšího stresu?)

 

Další informace

Každý účastník kurzu obdrží CERTIFIKÁT o jeho absolvování, který může využít ve svém CV v části o doplňkovém odborném vzdělávání.
V ceně semináře je zahrnuta dopolední kávová přestávka, oběd o 2 chodech a odpolední kávová přestávka.




Kurz je zařazen v sekcích

Manažerské dovednosti , Časový management

Další kurzy a semináře

Kurzy a semináře v sekcích Manažerské dovednosti , Časový management
Název      Cena     
Plýtvání
INOVACE DO FIREM     4 000 Kč 
kurz na míru
ONLINE MARKETING - rekvalifikační kurz akreditovaný MŠMT s profesní zkouškou NSK probíhá v 10 městech po celé ČR + elearning ZDARMA
Orange Academy   Brno   9 990 Kč 
23.1.
27.3.
2021
Online minitrénink: Energy management
VOX   u vašeho počítače   1 690 Kč 
26.1.
2021
Online minitrénink: Umění prokrastinace
VOX   u vašeho počítače   1 690 Kč 
26.1.
2021
Online seminář: Elegantní práce s počítačem při online komunikaci a prezentaci
VOX   u vašeho počítače   2 390 Kč 
26.1.
2021
Zvládání konfliktních situací asertivní a konstruktivní cestou
VOX   Praha   4 190 Kč 
26.1.
2021
Online seminář: Time management a tipy na klidný home office
VOX   u vašeho počítače   1 190 Kč 
28.1.
2021
Tvorba strategie
INOVACE DO FIREM     4 000 Kč 
kurz na míru
Online seminář: Jak vyřešit konflikty cestou "win-win"
VOX   u vašeho počítače   1 390 Kč 
29.1.
2021
Efektivní komunikace
INOVACE DO FIREM     4 000 Kč 
kurz na míru
Jak řešit konflikty s podřízenými
EDUZONE-CZ   Praha   6 643 Kč s DPH
1.2.
2021
Online seminář: Restart aneb Motivace po česku
VOX   u vašeho počítače   1 290 Kč 
1.2.
2021
TIME MANAGEMENT - efektivní využití času a zvládání stresu v pracovním procesu - 2denní
STUDIO W   Praha   12 826 Kč s DPH
1.2.
2.2.
2021
ŽIVÉ VYSÍLÁNÍ - online seminář TIME MANAGEMENT - efektivní využití času a zvládání stresu v pracovním procesu - 2denní
STUDIO W     12 826 Kč s DPH
1.2.
2.2.
2021
Autentický projev a rétorika jako osobní charisma I.
Shine Leadership   Praha   16 940 Kč s DPH
2.2.
3.2.
2021
Online minitrénink: 7 návyků
VOX   u vašeho počítače   2 590 Kč 
2.2.
2021
Online minitrénink: Odvaha
VOX   u vašeho počítače   1 690 Kč 
2.2.
2021
Online seminář: Vedení týmů na Home Office
EDUZONE-CZ     5 772 Kč s DPH
3.2.
2021
Zlepšete si koncentraci, paměť, tvořivost, motivační schopnosti
VOX   Praha   4 990 Kč 
3.2.
2021
Online seminář: Jak vyjít s každým – typologie osobnosti pro každý den
VOX   u vašeho počítače   1 590 Kč 
4.2.
2021
  Stránka 1 z 15   Další
20 z 283 termínů