Cesta ke zdraví, energii a spokojenosti aneb Jak rozumět svému tělu

Všichni víme, že střevní bakterie ovlivňují naše trávení. Ale co když ty samé bakterie mají obrovský vliv nejen na vaši náladu a schopnost přicházet s novými nápady, ale i na připravenost zvládat každodenní stres? Nebo na vytrvalost v dosahování osobních i pracovních cílů?

„MIKROBIOM“ má vliv nejen na fyzické, ale zásadním způsobem i psychické zdraví každého z nás.

Chcete vědět, co můžete udělat pro střevní mikrobiom a co pak díky tomu udělá váš střevní mikrobiom pro vás? Jeho složení, množství a pestrost (diverzita) prokazatelně ovlivňuje kvalitu našeho života.

Workshop vedený Jitkou Mather je pro všechny, kterým není jejich život lhostejný a chtějí žít naplno. Pro všechny, kteří chtějí aktivně tvořit kvalitu svého života prostřednictvím zdánlivě jednoduchých, o to však účinnějších změn. Protože to vše se pak promítá do našeho zdraví, kvality osobního života i pracovní kariéry.

MIKROBIOM a psychika

CESTA KE ZDRAVÉ PSYCHICE, ZDRAVÉMU VNITŘNÍMU PROSTŘEDÍ A TĚLU

• Stručný úvod do diagnostiky podle pentagramu
• Proč věnovat pozornost mikrobiomu?
• Jak mikrobiom ovlivňuje nejen FYZICKÉ zdraví (imunitu), ale i PSYCHICKÉ - myšlení, chování a emoce
• Vliv mikrobiomu na výkonnost, spánek, únavu, deprese,
• Proč se masivně rozrůstají alergie, potravinové intolerance, obezita, cukrovka, ale i autismus?
• Další onemocnění bezprostředně související s narušeným mikrobiomem:
  • střevní  poruchy - zácpy, průjmy, syndrom dráždivého tračníku
  • autoimunitní onemocnění – astma, ekzém
  • psychické poruchy – deprese, chronický únavový syndrom
• Jak podpořit a posílit mikrobiom ?
• Vliv stravy / životního stylu aneb Jídelníček ovlivňuje naše zdraví
• Reflexe současných trendů ve výživě

CIVILIZAČNÍ CHOROBY

• Jak a proč vznikají civilizační nemoci
• Prevence jako klíčový faktor
• Příčiny vzniku
  • depresí, úzkostí
  • vysokého krevního tlaku
  • poruch štítné žlázy
  • cukrovky
  • rakoviny...
• Covid dnes? Prevence? Očkování?

• Termín mikrobiom pochází z roku 2001, kdy ho poprvé použil nositel Nobelovy ceny Joshua Lederberg. Označil jím spolužijící shluk různých druhů mikrobů, které spolu vytvářejí mikroklima jednotlivých orgánů a žijí v symbióze.
• Už před staletími Hippokrates, jehož dnes považujeme za "otce medicíny" tvrdil, že každé lidské onemocnění začíná ve střevech.

Z našeho půldenního workshopu si odneseme mnoho jednoduchých, ale o to účinnějších rad, jak naslouchat svému tělu, jaký význam má strava nejen pro naše tělo, ale i duši. A také jak každodenní, zdánlivé drobné změny, mohou zásadně ovlivnit kvalitu našeho života.