Pilates – záda v pohodě 2. část

Kurz „Pilates – záda v pohodě 2. část“ plynule navazuje na 1. část. V tomto kurzu vás kromě cvičení Jolana Novotná navíc naučí unikátní bioenergetické cviky. Pomohou vám od bolestí zad, ale především vám budou vylaďovat hormonální systém, rozproudí lymfu a zlepší cirkulaci krve. 

Kurz „Pilates – záda v pohodě 2. část“ je skvělý způsob, jak svaly protáhnout, uvolnit, znovu posílit, odplavit emoční nánosy, rozpustit stresové zátěže, a tím eliminovat bolest zad. To vám pomůže nejen zmírnit bolest, ale také vás udrží zdravé a fit. 

Co se v kurzu naučíte:

• jak provádět uvolňovací i stabilizační cviky na krční, hrudní, bederní části páteře a na SI
• jak dodat sílu i pružnost nohám, aby páteř byla ve větší pohodě a nebyla na vše sama
• jak se svou páteří zacházet v obyčejných každodennostech, aby celá páteř byla spokojenější
• jak cvičit bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispějí tak k celkové pohodě mysli i vašeho těla, a tím také páteře
• jak rozproudit lymfatický systém
• jak zlepšit hydrataci a okysličení svalů, fascií i chrupavek (meziobratlových plotének), které díky tomu budou vyživenější a zregenerovanější

Bolestivá páteř je jen důsledek nevyváženosti tahů, tlaků, náporů, odporů, přepětí a stresů. Na jedné straně něčeho přebývá a na druhé něco chybí. Stav páteře zrcadlí, jak kvalitní je celý váš HSS (hluboký stabilizační systém). V tomto kurzu budete objevovat rozdíly v napětí a uvádět je do rovnováhy.